Esta pesadez es consecuencia del calor, de una mala circulación, de retención de líquidos, sedentarismo, mala alimentación, cuestiones hormonales....
En mi caso es un problema estacional, en cuanto empieza el calor me duelen las piernas, las noto muy pesadas, se hinchan y además no me dejan dormir ni descansar. También pasé una mala temporada con el embarazo, ya que se juntó los cambios que sufre ya de por si el cuerpo, más los meses finales que fueron julio, agosto y septiembre.... por lo que intento hacer una serie de rituales que quiero compartir con vosotr@s ya que estoy segura de que lo sentís la mayoría.
Os detallo truquitos caseros, que no cuestan nada hacerlos y que seguro os notareis mucha mejoría:
1- Una vez terminada la jornada y estéis en la cama o en el sofá, intentad poner las piernas en alto. En el sofá con unos cojines es suficiente. En la cama yo intenté dormir con una almohada en los pies, pero a la mañana siguiente aparecía en el suelo. Solución y consejo de una amiga: Meter la almohada debajo del colchón. ¡De ahí no se mueve!
2- Duchas de agua fría alternando con agua tibia. Además de ser tonificante y relajante, ayuda a que los vasos sanguíneos se contraigan y mejore la circulación.
3- Otra manera de activar la circulación es caminar, evitar el sedentarismo. Ahora hace muy buen tiempo para salir a la calle y aprovechar a coger un poco de sol (siempre con protección solar)
4- Beber mucha agua ayuda a hidratar y limpiar el cuerpo de grasas y toxinas. Además os lo notareis también en la piel que estará más hidratada.
5- Evitar ropa muy ajustada, sobre todo en piernas y ropa interior.
6- Para facilitar la circulación dormir acostado sobre el lado izquierdo.
7- No cruzar mucho las piernas, es un postura muy femenina, pero no ayuda a nuestra circulación.
7- Aplicar gel frío con una masaje (recomendado hacer al final del día después de la ducha) con movimientos rotatorios y siempre comenzando en los tobillos y acabando en los muslos. Si os lo aplica vuestra pareja tiene mejor resultado ;)
Estos son mis trucos que intento hacer a diario.
Os pongo varios tipos de gel frío de las tiendas que más voy y sus precios para que los probéis.
En mi caso utilizo el gel frío de la marca Pulsazione ya que es el que utilizo en cabina.
Gel Frío Pulsazione 15€
Gel frío de Ives Rocher: 15.30€
Y como siempre... si os queréis dar un caprichico, podéis acudir a vuestro salón de belleza y que os hagan un tratamiento de piernas cansadas con una drenaje linfático.
Espero que os sea de ayuda.
BESOS!!!
PD: Si tenéis algún consejo o sugerencia no dudéis en escribir!!!!
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